Coach de vie en visio : séances en ligne
partout en France

Le coaching de vie en visio, c'est quoi exactement ?

Une séance de coaching de vie en visio est un accompagnement individuel d'une heure, mené en visioconférence, sur les mêmes bases qu'au cabinet. C'est un espace de travail structuré pour avancer sur un objectif personnel.

Je suis Elodie Urago, coach de vie certifiée. Je reçois au cabinet du Centre Ostara à La Colle-sur-Loup, dans les Alpes-Maritimes, et j'accompagne en visio partout en France.

Ce qu'un coach de vie fait, et ce qu'il ne fait pas

Un coach de vie vous aide à clarifier ce que vous voulez, à identifier ce qui vous freine et à poser des repères concrets pour avancer. Il travaille sur le présent et sur le chemin à parcourir. Il ne pose pas de diagnostic et ne prescrit aucun traitement : le coaching de vie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.

Pourquoi la visio est devenue un format courant

Parce qu'elle supprime la contrainte de distance. Vous n'avez plus besoin d'habiter près d'un cabinet, ni de bloquer deux heures pour une heure de séance. La qualité de l'accompagnement ne dépend pas de l'écran, mais du cadre et de la relation.

À qui s'adresse un coaching de vie à distance ?

J'accompagne en visio des adultes, en séance individuelle, qui souhaitent travailler sur la confiance en soi, l'affirmation de soi, la gestion des émotions et du stress, leurs relations, ou qui traversent une période de changement.

Confiance en soi, affirmation de soi, stress, période de changement

Vous doutez de vous dès qu'il faut vous positionner. Vous n'osez pas poser une limite et vous finissez par vous épuiser à dire oui. Vous vous comparez, vous vous sentez en retard sur les autres. Ou vous traversez une période où vos repères ont bougé : un changement de vie, une nouvelle étape. Ensemble, nous regardons ce qui se joue, pas à pas, à votre rythme.

Vous vivez loin d'un cabinet ou votre emploi du temps est serré

Une connexion correcte et une heure pour vous suffisent. La visio convient aux personnes qui habitent loin, qui déménagent souvent, dont les horaires ne laissent pas de place à un trajet, ou qui préfèrent simplement ne pas ajouter de déplacement à leur journée.

Quand le coaching n'est pas la bonne réponse

Le coaching de vie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si vous traversez un épisode dépressif sévère ou si vous avez besoin d'un diagnostic, il est important de consulter un médecin ou un professionnel de santé.

Si vous avez des idées suicidaires, n'attendez pas : appelez le 3114, le numéro national de prévention du suicide, gratuit et joignable 24 h/24, ou le 15 en cas d'urgence.

Vous ne savez pas si le coaching est adapté à ce que vous vivez ? Parlons-en. La première séance sert aussi à cela : faire le point ensemble et, si votre situation demande un autre accompagnement, vous aider à trouver le bon interlocuteur.

Comment se déroule une séance de coaching de vie en visio ?

La séance dure une heure, via Liberlo, une plateforme sécurisée. Elle se déroule en quatre temps : vous posez ce qui vous amène, nous explorons le sujet, nous identifions des points d'appui concrets, puis nous définissons ce que vous allez expérimenter d'ici la séance suivante.

Avant la séance

Vous n'avez rien de formel à préparer. Vous pouvez simplement vous demander : à quoi j'aimerais que cette heure serve ? Notez deux ou trois phrases si cela vous aide. Vous venez avec ce qui est là, c'est suffisant.

Pendant l'heure

• L'ouverture : vous posez ce qui vous amène aujourd'hui, ce qui a bougé depuis la dernière fois.
• L'exploration : nous regardons ce qui se passe vraiment, au-delà de la surface.
• Les points d'appui : nous identifions ce qui peut vous aider à avancer concrètement.
• La suite : nous posons une ou deux pistes à expérimenter dans votre quotidien.

Je vous écoute, je vous questionne et je structure, mais c'est vous qui avancez. Mon rôle est de vous aider à y voir plus juste, pas de vous donner des réponses toutes faites. Selon vos besoins, je peux m'appuyer sur l'Ennéagramme ou la communication non violente.

Ce que vous repartez avec

Une ou deux pistes concrètes, choisies ensemble, pas une montagne de choses à faire. La suite se construit au fil des séances, dans un ordre qui a du sens pour vous.

Voir un visage, depuis chez soi

Voir un visage attentif rassure et aide à s'ouvrir, surtout quand on a peur d'être jugé(e). Vous êtes chez vous, dans un cadre familier, et cette distance peut même aider à aborder des sujets difficiles.

« Jamais de jugement, un espace de parole rassurant et libre, je recommande. »Léa P., avis Google

Ce qu'il faut pour une séance en visio

Une connexion stable, un casque ou des écouteurs, une lumière de face et un endroit où vous ne serez pas dérangé(e) pendant une heure.

• Connexion : une wifi stable suffit.
• Casque ou écouteurs : pour bien vous entendre et préserver votre confidentialité.
• Lumière : une fenêtre ou une lampe devant vous, pas derrière.
• Liberlo : créez votre compte avant votre première séance. Le lien de connexion vous est ensuite envoyé avant la séance.

Un moment rien qu'à vous

C'est l'essentiel : une pièce calme, le téléphone en silencieux, personne qui entre. Une heure, c'est court, et c'est pour vous.

Confidentialité et cadre de l'accompagnement

Ce que vous partagez en séance reste entre vous et moi, en visio comme au cabinet. Je suis certifiée coach bien-être et nutrition par l'école Koréva, formée aux bases de la communication non violente avec Thomas d'Ansembourg, et j'utilise l'Ennéagramme comme outil de connaissance de soi. Vous pouvez me poser toutes vos questions sur ma formation et ma façon de travailler avant de commencer.

Un coach sérieux ne vous promet pas de guérison et ne se présente pas comme un soignant. Si quelque chose ne vous convient pas, vous restez libre d'arrêter à tout moment.

Réserver une séance en visio

La réservation se fait en ligne, depuis chez vous, où que vous soyez en France. Les séances en visio ont lieu du lundi au vendredi, sauf le mercredi. Si vous habitez dans les Alpes-Maritimes, vous pouvez aussi venir au cabinet, à La Colle-sur-Loup.

Réservation et paiement

Choisissez votre créneau en ligne et recevez votre confirmation. Le paiement se fait après la séance, par carte bancaire via Stripe ou par chèque.

Reporter ou annuler

Un imprévu, ça arrive. Vous pouvez reporter ou annuler votre séance sans frais jusqu'à 24 heures avant. En cas d'annulation plus tardive, la séance est due.