Coach de vie et perte de repères :
accompagner l'adulte qui doute

Perte de repères : de quoi parle-t-on exactement ?

La perte de repères est une période où les points d'appui habituels (routine, rôle, relations, projet) ne tiennent plus. Je suis Elodie Urago, coach de vie certifiée : j'accompagne des adultes en séances individuelles d'une heure, au cabinet à La Colle-sur-Loup ou en visio.

Concrètement, vous vous levez le matin et plus rien ne vous dit où aller. Ce qui organisait vos journées, un travail, un couple, un rythme, s'est déplacé. Vous n'êtes pas cassé(e), vous êtes entre deux rives. Et c'est inconfortable, parce que le sol habituel s'est dérobé sous vos pieds.

Les signes qui reviennent chez l'adulte qui perd le nord

• Les décisions, même petites, deviennent impossibles. Choisir un rendez-vous, répondre à un message, tout demande un effort démesuré.
• La comparaison permanente aux autres s'installe : vous regardez ce que les autres font de mieux et vous oubliez ce que vous savez faire.
• Vous n'arrivez pas à poser vos limites, vous dites oui par réflexe, puis vous vous en voulez.
• Le sommeil et l'énergie baissent, sans raison médicale évidente.

Vous reconnaître dans cette liste ne veut pas dire que vous allez mal. On parle d'une période à traverser, pas d'une étiquette à porter.

Une période de transition, tout simplement

La perte de repères arrive souvent après un bouleversement. C'est une période de transition, que beaucoup d'adultes traversent. Pour être accompagné(e), il suffit d'avoir envie de retrouver des points d'appui et de prendre le temps de faire le point.

Les transitions de vie qui font perdre le nord

Séparation, changement professionnel, déménagement, retraite, deuil, maladie, départ des enfants : les transitions de vie déplacent les repères d'un coup. Ce sont les motifs les plus fréquents des accompagnements que je mène avec des adultes, au cabinet ou en visio partout en France.

Séparation, rupture, divorce : quand on se sépare, ce n'est pas seulement l'autre qui s'en va. C'est aussi une maison, des habitudes, une façon de vivre à deux. Et dans ce silence nouveau, une question revient souvent : qui suis-je maintenant, sans ce quotidien partagé ?

Changement de vie professionnelle, déménagement, retraite : vous avez changé de ville, de poste, ou vous quittez la vie active. Ce qui vous donnait une place, un rythme, le regard des autres, n'est plus tout à fait là. Il faut un peu de temps pour se sentir de nouveau à sa place.

Deuil, maladie, départ des enfants : un rôle qui occupait une grande place dans votre vie s'éteint ou se transforme, souvent sans que vous l'ayez choisi. Parent, proche, aidant(e), vous avez beaucoup donné. Quand ce rôle se retire, il laisse un vide, et parfois une fatigue que l'on n'avait pas vue venir.

Pas besoin d'avoir traversé un grand bouleversement pour se sentir perdu(e). Parfois, ce sont plusieurs petits changements qui s'additionnent. Ce que vous vivez compte, et mérite qu'on lui accorde de l'attention.

Se remettre au centre de sa vie

Quand les repères bougent, une question revient souvent, simple en apparence : et moi, qu'est-ce que j'aime ? Beaucoup d'adultes ne se la sont jamais vraiment posée. Pas par manque d'envies, mais parce que le quotidien ne leur en laissait pas la place.

Les questions que le quotidien ne pose pas

Quand je demande à une personne qui a travaillé toute sa vie ce qu'elle aime faire, il arrive qu'elle me réponde : mon travail. C'est sincère, c'est ce qui prenait toute la place. Cela ne veut pas dire qu'elle n'aime rien d'autre. Simplement, elle n'a jamais eu le temps de se poser la question, ni même de remarquer qu'elle ne se l'était jamais posée.

Après un deuil, la question se pose autrement : que faire de ce temps qui se libère, et de ce chagrin qui l'accompagne ? Il n'y a pas de réponse toute faite. Mon rôle est de vous inviter à suivre cette réflexion, à votre rythme, pour que vos envies retrouvent une place.

« J'ai tout pour être heureux(se), mais… »

D'autres personnes me disent qu'elles ont tout pour être heureuses : un travail, une famille, une maison. Et pourtant, elles ne savent plus très bien où elles en sont, ni après quoi elles courent. C'est aussi une perte de repères, très courante, et elle mérite qu'on la regarde de plus près. Une question : c'est souvent le premier pas pour se remettre au centre de sa propre vie.

Doute de soi et perte de repères : comment ça s'installe

Le doute de soi s'installe par la comparaison permanente aux autres et un dialogue intérieur qui se durcit. En séance, j'utilise l'Ennéagramme et la Communication NonViolente pour rendre ces mécanismes visibles, et mieux comprendre ce qui se joue pour vous.

La comparaison aux autres et le dialogue intérieur

Imaginez un oiseau qui se compare à un poisson. Il se dirait sans doute qu'il est nul parce qu'il ne sait pas nager. En faisant cela, il oublierait son talent : voler. C'est exactement ce qui se passe en vous. À force de regarder ce que les autres font de mieux, vous n'exploitez pas votre propre potentiel.

Et puis il y a cette voix intérieure, votre juge intérieur, qui commente chaque geste. Au début, elle corrige. À la longue, elle accuse. Vous finissez par croire qu'elle dit vrai.

Nommer ce qui se passe en vous, sans juger, fait déjà bouger quelque chose. Pour cela, je m'appuie notamment sur l'Ennéagramme, une grille de lecture de la personnalité qui aide à comprendre pourquoi vous réagissez comme vous le faites. Si vous le souhaitez, vous pouvez passer le test Ennéagramme lors d'une séance dédiée, puis nous analysons les résultats ensemble.

Ce que le coaching de vie peut apporter

Le coaching de vie travaille la confiance en soi, l'affirmation de soi et les décisions. Ce n'est pas un accompagnement médical. Je suis coach de vie certifiée (certification coach bien-être et nutrition, école Koréva, 2021) et, si votre situation demande un autre accompagnement, je vous aide à trouver le bon interlocuteur.

Je travaille avec vous sur ce que vous vivez au présent : retrouver des repères, de la confiance, oser vous affirmer. La séance est un espace sûr, où les barrières peuvent tomber pour accueillir ce qui a besoin de l'être. Un rendez-vous avec vous-même pour faire le point, et sortir des pensées qui tournent en boucle.

Un accompagnement à votre rythme

Il n'y a pas de durée imposée. Parfois, une ou deux séances suffisent : la personne se souvient de ce qu'elle aimait faire enfant, s'inscrit dans un club, et c'est reparti. D'autres fois, on a besoin de plus de temps pour travailler en profondeur, avec une séance toutes les deux semaines pour expérimenter entre deux rendez-vous. Nous en décidons ensemble, selon ce que vous vivez.

Nous commençons par déposer ce qui se passe, sans filtre, et par nommer les repères qui tiennent encore et ceux qui ont bougé. Des changements peuvent apparaître dès la première séance : une phrase plus juste, une piste qui se dessine. Selon vos besoins, nous pouvons ensuite nous appuyer sur le test Ennéagramme, ou travailler l'affirmation de soi avec les outils de la Communication NonViolente.

L'objectif n'est pas de vous garder longtemps. C'est de vous rendre votre autonomie : vous repartez avec ce que vous avez pratiqué en séance, et l'idée que vous pouvez le refaire seul(e).

Au cabinet ou en visio, le même travail

Je vous reçois au cabinet, au Centre Ostara, 914 Bd Honoré Teisseire à La Colle-sur-Loup : un lieu calme, où vous prenez une heure rien que pour vous. Si vous habitez loin ou si votre emploi du temps est serré, nous pouvons aussi nous retrouver en visio, depuis chez vous, via Liberlo, une plateforme sécurisée. Dans les deux cas, c'est le même accompagnement, avec la même attention. Les séances ont lieu du lundi au vendredi, sauf le mercredi.